1、一闺蜜电话跟我诉苦：“前两天我拔智齿吭都没吭一声，今天居然被我妈骂哭了。”

 

问其缘由，答：“更年期到了呗。”

 

还有一个闺蜜说：“我最近都不敢回家，连我家的猫看见我妈，都是贴着墙角走的。”

 

网上还看到网友调侃：跟更年期的妈妈在一起，你还是闭嘴比较好，因为你出口的每一个字都可能踩到雷区，但是，你不说话的时候也是在雷点上的。

 

总结起来，大家眼中的更年期妈妈，就是整天怒气值爆表、怼天怼地怼空气的形象。 

2、为啥妈妈们到了更年期，就突然变得“不可理喻”了呢？更年期综合征是怎么回事呢？

 

中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成的，是人体生理变化的自然规律。

 

《黄帝内经》记载：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”

 

“天癸”即是月经。从这段文字记载可以看出，天癸至和天癸竭是女性从发育到衰老的两个阶段。天癸的“至”，与肾气盛最为密切，也就是说，天癸，是在肾气充盈的条件下，自然而然到来的。换言之，肾气不足时，天癸或即不至。当肾气衰弱时，天癸自然就消失了。

 

女性每个月的生理期是人体排毒的一个重要途径，“七七”天癸竭，也就是女性在大概四十九岁左右月经就不来了，即“绝经”，排污浊瘀血的通道也关闭了。随着肾气不足，天癸衰少，人体易生阴虚内热，自然人就容易出现潮热盗汗、脾气大的症状。

3、上文已提到，引起更年期症状的主要原因是肾气不足，天癸衰少。因而针对更年期问题的调理，通常从补肾入手，调和人体阴阳。

 

在此，给大家推荐一种特殊的灸法：脐灸。“脐”即“肚脐”，也就是“神阙穴”。为何推荐脐灸呢？

 

《难经》之六十六说：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也。”肾间动气指的就是人的先天之气，即“元气”。故灸此处以补脾肾，益精气。

4、那具体如何操作呢？我们来看一下。

 

1、灸前按导

环揉腹部10分钟，按压肚脐9次，拨两边天枢各9次，这样有利于灸火的渗透。

 

2、脐灸方法

将炒好的海盐铺在肚脐中（海盐炒一下是为了祛湿），切一片薄薄的生姜，用牙签扎几个小孔，放在肚脐上，再把艾绒做成艾柱放在姜片上点燃，每次施灸一小时左右，建议每三天做一次脐灸。

 

为什么要用盐呢？中医认为五味入五脏，咸味入肾，可以补益肾精。放姜片既可以温通经络，同时也能隔热防烫伤。

 

3、配合悬灸

脐灸做完后，建议每侧太溪各悬灸10分钟。

 

太溪为肾经原穴，肾主水，水克火，同时肾主收藏，能很好改善潮热盗汗。

 

4、灸后操作

建议每次灸后配合走罐或刮痧，可选择的经络为督脉、膀胱经、手阳明大肠经、任脉、足阳明胃经、胆经。

 

建议每次选择其中的一到两条经络进行走罐或刮痧。

 

更年期综合征本为虚，标为热。艾灸以补为主，灸后走罐或刮痧通经络，艾火进去以后才不至于瘀滞化火而加重症状。只有通补结合，才能从根本上调理好更年期症状。

 

5、注意事项

做脐灸我们应该注意什么呢？

 

▲  空腹或刚吃完饭不宜做脐灸。

 

▲  做完脐灸注意腹部保暖，禁止立马吃生冷瓜果。

 

▲ 更年期建议尽量早睡，防止熬夜伤血，加重更年期症状。

 

▲ 对于一些更年期症状特别明显的，每天晚上可以配合使用艾草水泡脚，引气下行。

 

更年期是人体生理变化必然经历的一个阶段，面对更年期的种种症状，虽然没有必要恐慌，但也要慎重对待。调理好更年期问题，人生的新阶段将会有新的精彩。